新生命巴西蘑菇：纯素补气补血食谱 不是肉也能补

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纯素补气补血食谱 不是肉也能补
                   No.1山药紫荆皮汤 材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。                 No.2制首乌粳米粥 材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米100克，红糖适量。做法：1）首先用制首乌煮汁去渣，随即加入红枣和糯米一同煮成粥2）准备滚熟的时候就加入红糖，搅拌均匀，再煮20分钟即可功效：首乌可以养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱，贫血的女性食用。                 No.3龙眼花生小米粥 材料：龙眼肉15g，花生米20g，小米50g。做法：1）先将龙眼肉、花生米洗净，加适量水2）待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，早晚服用。功效：益气补血。                 No.4红枣山药汤 材料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，冰糖。做法：1）将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块；2）然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止3）这时，再向锅中加入桂圆肉和冰糖；4)煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。                   No.5山药银耳汤 原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。做法：以上材料加水同煮，将熟时放冰糖适量。功效：滋阴补肺，养血润燥。                 No.6花生油炒木耳 原料：花生油、木耳、姜、盐适量做法：1)先将木耳洗净，并把姜切片。2)在锅中倒入适量的花生油，烧热后放入姜片炒香，2分钟左右就可以放入木耳。3)最后加一些盐调味即可。功效：这道菜具有通气、清血、通血的作用。                 No.7红枣首乌粥 原料：首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克做法：1)首先，新生命巴西蘑菇专家提示
煎煮首乌，取浓汁并且去渣。2)将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成粥。3)将熟时，放入适量的红糖，再煮沸时即可食用。功效：要趁热温服。而且，新生命巴西蘑菇养生专家提示首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用搪瓷锅。这道粥具有补肝益肾，养血理虚的功效，对于女性补血非常有效。