天冷保暖妙招，怎么穿的少也暖和

范德萨凯

【捂三段，暖三处，有技巧】天气越来越冷，围巾、秋裤……已经上身，小伙伴们特别要注意：有三个部位要保暖赶紧捂起来！mm对抗降温有方法，赶快跟着学起来呀！（转自江苏电信网上营业厅客服妹妹的分享）

上段要紧----口罩围巾不能少

人忒热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。没到降温天都会有不少面瘫患者，主要是因为面部神经受到寒冷刺激造成神经组织缺血水肿。最好的方法就是全副武装，戴上口罩、围巾、帽子，保暖挡风。

中段要燥------内贴中松外收口

很多人认为天冷就多穿点，可是裹得厚厚的即笨重也不一定暖和。其实，降温天穿衣服最好分层穿，有个口诀：内贴中松外收口。内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥，否则不但不利于保暖，还会减弱抗寒能力。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气乘虚而入。

下段要松--------鞋袜最好稍大点

冷天人体毛细血管处于收缩状态，如果鞋袜过紧，压迫脚部，会影响脚部的血液循环，使脚变得更冷。很多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。鞋子的尺码选择稍大些的，最好能垫一双棉鞋垫，脚部活动还有些空间。另外，鞋底最好稍高些，这样可以隔开冰冷的地面。

捂肚脐

肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢杯子的人就别指望着杯子护肚脐了，还是穿上睡衣更保险。

捂后背

入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

捂双脚

头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。秋天皮肤干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡，还有很好的保湿效果。