每逢佳节胖十斤的忧伤谁能懂？

萝卜头 · 发表于 2016-3-15 10:26:48

每逢佳节胖十斤？大吃大喝毁健康！

过年大吃大喝没有节制，饕餮一顿，鸡鸭鱼肉山珍海味轮番上场，疯狂的派对和熬夜可能一连就是好几天，很多人为暴饮、暴食付出了健康的代价。除了“每逢佳节胖十斤”的苦恼，你是否为自己健康着想过，春节过后第一天上班是不是感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，食欲不振反胃？过年大吃大喝有损健康?汤臣倍健多种维生素来护航！

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  节后饮食健康法，荤素搭配营养高！

  相信每一个人在春节期间都是大口吃肉、大杯喝酒，然而，无论什么时候，饮食都要保持平衡，不能因为高兴就猛吃。暴饮暴食之后，容易出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血等问题。过年期间大餐一餐接一餐，大吃难以避免，所以过完年后，饮食不仅仅要食材丰富、荤素搭配协调，还要兼顾男女老少每个人的营养需求，给到专属又均衡的营养呵护。过年大吃大喝有损健康?汤臣倍健多种维生素来护航！
  1. 宁蒸勿炸:过年时煎炸食品的比例较高，还有不少炸鱼、炸年糕等食物，会摄入过多脂肪，造成能量过剩。节后应该将炸鸡换成清炖鸡，年糕上锅蒸，保持饮食低脂。过年大吃大喝有损健康?汤臣倍健多种维生素来护航！

  2. 宁粗勿细:节日里的主食多以细粮为主，用的原料大多是精面、精米等。但细粮在加工过程中往往流失了很多B族维生素。节后可以多吃点粗粮制作馒头、点心、饭、粥等，也可在饭后来一粒汤臣倍健多种维生素，均衡营养。过年大吃大喝有损健康?汤臣倍健多种维生素来护航！

  3. 多喝茶少喝酒:节日餐桌除了酒，还是酒。不少人也因喝酒太多伤了身体。所以重新上班后，不妨用大麦茶、菊花茶等清爽的茶饮料替代酒，不仅不增加热量摄入，还有利于消化。过年大吃大喝有损健康?汤臣倍健多种维生素来护航！

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