镇马报名｜马拉松比赛跑得好不如想得好！

金牌赛事 · 发表于 2016-8-6 18:10:36

马拉松比赛可不是随意是谁都能完成的，不仅需要长时间的跑步训练，在比赛过程中，更是需要良好的心态，才能跑出新PB！今天，小编就和大家聊聊，马拉松比赛中，你都该想些什么？

做好迎接挑战的准备吧！

在马拉松比赛开始前，跑友们就应该做好迎接挑战的准备。无论你是初跑的小菜鸟还是跑了多次马拉松的老司机、无论你是参加全马还是仅仅想跑个半马，这个过程一定没那么好受。不熟悉的路况、身边那么多陌生的面孔、遥远的距离、出状况的身体...这一切都会让你感到不适应，所以，在跑前做好万全的心理建设，积极的应对马拉松比赛中出现的各种状况，才能跑出好成绩！

想点有意思的事情

起跑时的意气风发都会慢慢变成跑到中途时的煎熬感，这时，千万不要频繁的去看公里数，也不要频繁的计算自己的成绩，这些都会使你感到更加疲劳。试着想想其他的事情：跑完这场马拉松后是不是要喝杯啤酒庆祝下呢？刚刚来到这个城市，跑完了该去哪些景点参观下呢？加上这次的马拉松奖牌，我一共有多少块奖牌了啊？...像这样把思维引导到别处，尽量想些积极的事情，难熬的时间就会相对比较轻松的度过了。

多关注身边的事物

聚焦于你正在做的事，而不是你的感受。这点非常重要。不要总是想着“我现在好累，好像跑不动了”、“我之前每次训练，跑到这个时候都会岔气”、“现在还没跑到一半，我能赶上关门前跑完吗？”...过度的关注你的感受会使身体更加疲惫，不妨多放些注意到前方的道路上：我要超过前面那个穿红色衣服的美女、我要在听完这首歌之前跑到那棵树那里！把注意集中到眼前的事物上，能让你跑得比预想轻松。

马拉松比赛中，积极的心态和良好的跑步技术一样重要，你们学到了吗？那要不要来试验一下呢？

【2016镇马报名方式】

报名方式一：个人报名

报名期间，参赛选手登陆官方网站（htt p://ww w.zhenjiang-marathon.co m/）报名，须填写所有报名信息并提交，报名费支付成功后，系统会自动发送确认短信，赛事报名结束后参赛选手可登陆官网查询参赛号码。短信可作为赛前领取参赛装备包的凭证，请妥善保管。

或进入爱燃烧报名通道（htt p://iranshao.co m/register/reg_races/zhenjiangmarathon）或者最酷、马蹄运动等网站报名参赛。

报名方式二：团队报名

团队报名表可致电025-51889686索取。按照团队报名表填写完毕后，将团队报名表发送至镇江国际马拉松官方邮箱zjma rash on @ 1 6 3.c om，团队报名限20人以上。

报名费用：

1、全程马拉松中国籍参赛者（包括港、澳、台地区），每人120元人民币。

2、半程马拉松的中国籍参赛者（包括港、澳、台地区），每人100元人民币。

3、迷你马拉松参赛者，每人50元人民币。

4、外籍参赛者,每人60美元。