节后不减肥，夏季徒伤悲——献上节后一周清肠食谱

美宁1 · 发表于 2017-2-10 13:33:52

春节期间大鱼大肉，各位吃货们的膘长得也够了吧~ 已经有超多人抱怨想要减肥了！要不然待到春暖花开时，只能躲在家里欣赏别人的美了。

好吧，既然你们诚心诚意地发问了，小诺就大发慈悲地告诉你们：为了防止身材被破坏，为了维护爱情的和平，贯彻吃与健康的共同存在的原则下，吃吃喝喝就减肥的小诺为各位看官献上节后一周清场食谱。请夸奖我大方！谢谢O(∩_∩)0~
七彩粥

材料：
菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蒜、葱以及适量的盐油
做法：
1、将米洗干净仿佛砂锅中，加适量的水用小火煮30-40分钟，在煮的过程中可以将锅盖弄开一点，可以将多余的水蒸发掉；
2、将菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蒜、葱洗干净备好，在粥好前5分钟将七种菜一起放入锅中，加入少量的盐和油即可食用。
功效：
可以清肠胃，助消化，同时还可以温中祛痰。

苹果雪梨瘦肉汤

材料：
苹果3个，雪梨2个，淮山20g、南杏15g，北杏10g，瘦肉适量
做法：
1、将苹果和梨洗干净切成块备用；
2、淮山洗干净切成大块，南北杏备好，瘦肉洗干净；
3、用锅烧开水将材料一起放入锅中煲40-60分钟就可以食用了，可以适量的加点盐。
功效：
苹果和雪梨都是很好的减肥水果，苹果帮助消化，雪梨可以润肺，而苹果雪梨瘦肉汤混合了多种食材，则可以促进肠胃蠕动，帮助消化排毒。

清肠绝招之苹果

过了个年，感觉肚子大了一圈，再这样下去怎么行，上班后不妨每天都在包里放三四个苹果，饿了就吃苹果。当然还要多喝水。
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

清肠绝招之木耳

吃木耳可以清除肠壁上的脂肪，节后这几天每天可以泡上一小盆木耳，每天烧一盘凉拌黑木耳，做一道节后清肠排毒木耳餐。
黑木耳能够降低血液的黏稠度，排毒清肠，是健康的黑色食品，每周坚持吃几次，对身体很有益处。

清肠绝招之普洱茶

普洱茶的功效很多人都不清楚，对于它的喝法也半知半解，只知道普洱茶能减肥。普洱茶确实具有减肥的功效，尤其是掌握了普洱茶的正确喝法效果更为明显，如果你想减肥就可以冲泡时间长一点，让茶水浓一点会更有效果。

小诺温馨提示
如果有条件还是要配合运动才能有更好的减肥效果！没有时间去健身房的，上下班改成骑车、走路；不坐电梯爬楼梯；办公室避免久坐，多喝水多站起来走走......从小事上养成习惯，健康合理地进食，坚持三四个月就能在夏天来临前成效啦！

最后还有一件很重要的事情！！！就是烹饪健康美食一定要使用诺孚厨堡！！！
作为集成灶行业新兴的产品诺孚厨堡，是一个集创新与产品实力于一身的明星产品，引进德国精湛工艺，欧式时尚简约的外观艺术设计理念，并贴合中式烹饪习惯。
代表吸油烟机最领先的“R°-风瀑”控烟技术是其最大创新，并且是国家发明专利。风瀑架吹出正压气流控制油烟外扬，在吸风口负压气流的牵引下，分别在烹饪者与锅具之间、锅具上方形成一道“R”形的风瀑，牢牢锁住油烟，使得油烟完全没有溢散的机会。同时，吸风口近距离强劲抽吸，让油烟主动进入，瞬间排尽。