芒种遇上中国房颤日，茶籽油的功效为身体筑起健康屏障

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　　芒种时节，仲夏伊始，万物肆意生长。今年芒种恰逢中国房颤日，我们尤其需要关注高血压与房颤的密切关系。在中医的理念中，此时正是清热利湿、醒脾养心的重要时期。通过合理调整起居、饮食与运动，我们可以为身体筑起一道健康屏障，远离疾病的侵扰。


　　一、起居：顺应阴阳，平衡气机


　　芒种时节，阴阳之气交替，人体应顺应自然界的变化，注意起居有节。此时，宜晚睡早起，但晚睡并不意味着熬夜，而是相对于其他季节稍作调整，保证夜间充足的睡眠，以养阴气。同时，早起则有助于阳气的生发。在这样的作息规律中，我们能够更好地顺应阴阳之气的顺接，维持体内气机的平衡，从而尽可能减少血压和房颤的发病风险。

　　二、饮食：清淡为主，润心山茶油助力健康


　　饮食是调节身体的重要方面。芒种时节，饮食应以清淡为主，减酸增苦，以助于清热利湿。而在食用油的选择上，越来越多人选择山茶油进行饮食养生，呵护心血健康。那么，为什么养生不建议用其他的高端食用油呢？

　　在日常食用油的选择上，木本植物油凭借着高营养价值，已然成为消费者餐桌上的优选佳品。作为世界两大高端木本植物油，橄榄油因营养而备受赞誉，而拥有2300多年历史的山茶油却鲜为人知。实际上，山茶油自古以来便以其优秀的品质，赢得了皇室的青睐与推崇。它蕴含的珍贵价值，不仅仅体现在其历史底蕴的深厚，更在于其独特的营养与风味。到了现代，山茶油的营养价值也被持续发掘，被誉为更适合中国人体质的东方高端木本植物油，其天然、有机、纯粹属性，恰好契合了现代人追求健康、自然的生活理念。


　　从具体的营养来看，相比其他高端食用油，山茶油的营养价值更为全面。比如稻米油虽不饱和脂肪酸含量高，但大部分是浸出油，且真假难辨。而山茶油，特别是有机的山茶油，以润心有机山茶油为例，它采用了采用低温物理压榨技术，让油茶籽中的营养成分尽可能不被破坏，更大程度保留油茶籽中的天然营养成分，其有机品质已经获得中绿华夏有机产品认证中心，或者南京国环有机产品认证中心认证，有机品质更有保障，在营养方面，润心有机山茶油不仅单不饱和脂肪酸含量高达80%左右，还含角鲨烯、维生素E、多酚等珍贵营养成分，亚油酸与亚麻酸的比例也均衡，为人体提供了更为丰富的营养支持。

　　从食用用途来看，山茶油的使用场景更为多样。许多高端食用油如橄榄油、亚麻籽油等，因烟点低而仅限于凉拌，而像润心有机山茶油这样的高端油，它的高烟点达到了215℃，在烹饪过程中不容易产生油烟和有害物质，既健康又安全。无论是煎、炸、煮、炒还是拌，山茶油都能轻松胜任，更贴合中国人的烹饪习惯。


　　从口感方面来说，同为健康高端食用油，橄榄油、亚麻籽油等食用油带有较重的青涩感，可能会影响食材的本味，不少国人无法适应。而山茶油则清淡无味，能更大程度地还原食材的原本风味，让每一口都更加纯粹，尤其适合养生期间的清淡饮食～


　　三、运动调养：户外活动，排汗祛湿


　　芒种时节，气温逐渐升高，人体容易积累湿气。因此，通过适当的运动来促进排汗祛湿显得尤为重要。建议在早晨或傍晚进行户外运动，如慢跑、体操、游泳等，能够增强心肺功能，提高身体素质，还能有效促进汗液的排出，帮助人体祛除湿气，预防因湿气过重而引发的高血压和房颤等疾病。

　　芒种时节，我们迎来了万物肆意生长的季节，也迎来了关注健康、预防疾病的重要时刻。仲夏伊始，在中医智慧与东方山膳模式中，通过调整起居、饮食与运动，筑起健康屏障，远离高血压与房颤等疾病的侵扰。而润心有机山茶油则以其深厚的历史底蕴、全面的营养价值、多样的使用场景以及清淡的口感，帮助我们过上一种健康、纯粹、贴近自然的生活方式。


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