夏季如何减肥才能狠狠瘦 6妙招不私藏全放送

为谁飞舞 · 发表于 2011-4-29 14:56:16

夏天是怎么藏也藏不住赘肉的，想要过一个美美的夏季，就要做好减肥的准备和决心。那么夏季如何减肥才能又快又准又狠的瘦下来呢？一起来看看减肥达人们分享的夏季减肥方法吧，六大妙招全放送，绝对不私藏，让你轻松就能狠瘦。
一、夏季减肥要注意，一餐也不能少。
   不要以为忽略掉一两餐就能瘦下来。俗话说得好：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以即使只是少吃一餐，饥饿感也会一直困扰着你，直到你在下一餐的时候吃得更多才会缓解，这样反而易胖，所以一餐也不能少。
二、夏季饮料要选对，远离高热量饮料。
   炎热的夏天，灌上一口冰镇的雪碧，想想就很爽，可是美眉们，雪碧等一切碳酸饮料可都是肥胖凶手啊，所含的超高热量让你多喝一口也能胖，所以戒掉高热量的饮料，改喝白开水或者是茶吧，不然你怎么控制饮食也是瘦不了的。
三、水果拼成的夏季，瘦身同时还能有口福。
   夏天是水果丰收的季节，嘴馋忍不住的时候，选择吃水果可比吃其他的零食好太多了。大多数的水果都含有超高的水分，容易有饱足感，是比较理想的减肥食品。所以夏天要多买些水果放家里，既能满足口福又能减肥。
四、夏日饮食重点，蔬菜是你的最好选择。
   蔬菜是最佳的减肥食品了，尤其是绿叶蔬菜，比如西兰花、菠菜、芹菜等等。蔬菜纯天然的低热量减肥食物，大多含有丰富的膳食纤维，能有较强的饱足感，可以帮助你减少热量摄取。
五、夏日减肥茶饮，喝茶瘦身最便捷。
   最简单最快捷的减肥方法就是喝茶了，绿茶中的儿茶素有帮助减肥的效果，特别是其中的EGCG，是儿茶素中活性与含量最高的一种，对人体脂肪代谢及分布，特别是腰腹部和内脏脂肪的减少有明显作用。减肥达人们告诉你，如果你要瘦得更健康，就选修正修真茶园“修姿茶”吧，每袋富含儿茶素EGCG100mg，每日2袋可达到健康减肥和清肠排毒的目的。

六、夏日炎炎正好眠，保持睡眠充足。
睡眠不足会导致人体的新陈代谢变慢，对减肥相当不利，所以要减肥就一定要保持充足的睡眠时间。晚上睡不够的话，中午的时候还可以空出一个小时来午休。
已经到了初夏这个重要的关头了，怎么还能淡定下去呢。快点把这六招夏季减肥方法都用上吧，不管怎样都要在盛夏的时候瘦下来，不然怎么对得起美丽的季节美丽的裙子呢。